Dit 6-weekse traject kan passend zijn als je:

• vaak het gevoel hebt dat je “aan” staat en moeilijk echt tot rust komt
• gewend bent om door te gaan, ook als je eigenlijk moe of overprikkeld bent
• merkt dat ontspannen niet vanzelf gaat, ook niet wanneer je daar wel ruimte voor hebt
• je soms losgekoppeld voelt van je lichaam of van wat je nodig hebt
• nieuwsgierig bent naar je eigen stress- en overlevingspatronen
• verlangt naar meer ruimte, vertraging en rust in je dagelijks leven
• openstaat voor zachte reflectie en lichaamsgerichte bewustwording
• niet op zoek bent naar iets om je te “fixen”, maar naar een andere manier om met jezelf om te gaan

Je hoeft het niet allemaal al te weten of te kunnen.
Het is genoeg als je voelt dat er iets in jou is dat verlangt naar meer ruimte, vertraging en contact met jezelf.

Week 1 – Aankomen bij jezelf

We brengen in kaart waar je nu staat. Je wordt je bewust van hoe je lichaam voelt, hoe je dagelijks functioneert en hoe ver je nog verbonden bent met jezelf.

Week 2 – Herkennen wanneer je jezelf verliest

We onderzoeken de momenten waarop je automatisch gaat aanpassen, doorgaan of overleven en het contact met jezelf kwijtraakt.

Week 3 – Luisteren naar je lichaam

Je leert de signalen van je lichaam eerder herkennen en ontdekt wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om zich veiliger te voelen.

Wat je van mij kunt verwachten

In mijn werk als lichaamsgerichte coach bied ik een rustige en veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en weer contact kunt maken met jezelf.

Ik begeleid je niet vanuit vaste methodes of snelle oplossingen, maar vanuit afstemming op jouw lichaam, jouw tempo en wat er in het moment aanwezig is.

Je kunt verwachten dat ik aanwezig en zorgvuldig met je meebeweeg, met aandacht voor het lichaam, adem en het zenuwstelsel, en dat ik je ondersteun in het vinden van je eigen inzichten.

Mijn begeleiding is geen medische of psychologische behandeling. Ik stel geen diagnoses en vervang geen zorg van een arts of therapeut.

Jij blijft altijd verantwoordelijk voor je eigen proces, keuzes en welzijn. We werken samen in afstemming, waarbij jouw grenzen en gevoel leidend zijn.

Wat houdt het traject precies in?

Terug naar Rust is een 6-weekse 1-op-1 begeleiding waarin we werken met reflectiegesprekken, bewustwordingsvragen en lichaamsgerichte oefeningen waar dat ondersteunend is.

De focus ligt op het leren herkennen van wat er in je lichaam en zenuwstelsel gebeurt in het dagelijks leven, zodat je beter gaat begrijpen wanneer je jezelf verliest in automatische patronen van doorgaan, aanpassen of overprikkeling.

Van daaruit ontstaat stap voor stap meer ruimte om bewuster aanwezig te blijven bij jezelf, ook in situaties die normaal veel van je vragen.

Is dit therapie?

Nee. Dit traject is geen therapie en geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.

Het is een begeleid proces gericht op bewustwording, lichaamsgericht werken en het leren herkennen van je eigen patronen in het dagelijks leven.

Moet ik ergens ervaring mee hebben?

Nee. Je hebt geen ervaring nodig met coaching, therapie of lichaamswerk.

Het enige wat belangrijk is, is dat je bereid bent om stil te staan bij wat je ervaart en nieuwsgierig te worden naar je eigen patronen, zodat er meer ruimte ontstaat in hoe je je voelt, en je leert werken met wat er al in je aanwezig is.

Wat als ik het lastig vind om te ontspannen?

Dat is heel normaal en juist iets waar we samen naar kijken.

We richten ons niet op “leren ontspannen”, maar op het leren herkennen wat er gebeurt in je lichaam wanneer ontspanning moeilijk is of wanneer je automatisch in de aan-stand schiet.

Van daaruit ontstaat meer ruimte om daar anders mee om te gaan.

Hoe weet ik of dit traject bij mij past?

Na je aanmelding volgt een korte intake waarin we samen kijken of dit traject op dit moment passend is voor jou.

Het is belangrijk dat je voelt dat je ruimte en bereidheid hebt om dit proces aan te gaan.